Présentation d'une séance 


Une séance dure environ 1 h et se décompose en plusieurs temps. 
1.      Tout d'abord un moment de partage où vous pouvez exprimer vos ressentis du moment. La première séance nous faisons le point sur vos attentes, vos besoins.
2.      Ensuite je vous présente le déroulé de la séance. 
3.      Puis il y a la pratique de la sophrologie en elle-même. La séance se pratique yeux ouverts ou fermés selon votre choix. Je vous accompagne avec ma voix et je réalise les techniques/mouvements en même temps que vous. 
4.      A la fin de la pratique de nouveau un moment de partage pour exprimer vos ressentis. 
5.      Un temps pour les questions sur la pratique si vous en avez. 

Pour les séances en groupe il est important que chaque personne qui souhaite s'exprimer puissent le faire. Les partages se font dans le respect et la bienveillance, sans jugement. 

Les séances se font souvent sur un rythme hebdomadaire.

Pour les enfants les séances sont d’une durée de 30 minutes.

Bon à savoir

En sophrologie il y a rien à réussir rien à rater. 
Les séances se pratiquent les yeux ouverts ou fermés selon votre préférence. 
Les séances se font dans le respect et la bienveillance. Il n'y a pas de tenue imposée pour pratiquer. 
Vous pouvez acquérir votre autonomie en sophrologie pour exercer simplement et dans le quotidien.